Örnek tabaklar
Gerçek bir yemek günlüğünden öğünler; Öğün kaydet ekranına yazabileceğin miktarlarla.
Günlükten
Yoğurt · öğle · akşam sashimi
Aynı günden dört tabak: kahvaltıdan akşam yemeği sonrası yoğurda kadar.
Steady-glucose day
Cottage cheese · chicken · salmon
Protein and fiber every slot — no juice or white bread alone.
Satiety day
Eggs · turkey · stir-fry
Protein-forward plates with vegetable volume — built to stay full.
Small-volume day
Soft eggs · fish · chicken soup
Modest portions with protein preserved — gentle textures.
Protein-cap day
Egg · fish · tofu
Protein-controlled plates — clinician sets the cap in My Rules.
Low-carb day
Eggs · chicken · steak
Explicit low-carb order only — protein and veg, starch kept out.
Tıbbi tavsiye değildir. Kişisel günlük örnekleri; tedavi planı değildir.