Piatti di esempio
Pasti da un diario reale, con quantità che puoi digitare in Registra pasto.
Dal diario
Yogurt · pranzo · sashimi la sera
Quattro piatti dello stesso giorno: dalla colazione allo yogurt dopo cena.
Steady-glucose day
Cottage cheese · chicken · salmon
Protein and fiber every slot — no juice or white bread alone.
Satiety day
Eggs · turkey · stir-fry
Protein-forward plates with vegetable volume — built to stay full.
Small-volume day
Soft eggs · fish · chicken soup
Modest portions with protein preserved — gentle textures.
Protein-cap day
Egg · fish · tofu
Protein-controlled plates — clinician sets the cap in My Rules.
Low-carb day
Eggs · chicken · steak
Explicit low-carb order only — protein and veg, starch kept out.
Non è un consiglio medico. Esempi personali, non un piano di cura.