Pratos de exemplo
Refeições de um diário real, com quantidades que você pode digitar ao registrar refeição.
Do diário
Iogurte · almoço · sashimi à noite
Quatro pratos de um mesmo dia: do café da manhã ao iogurte depois do jantar.
Steady-glucose day
Cottage cheese · chicken · salmon
Protein and fiber every slot — no juice or white bread alone.
Satiety day
Eggs · turkey · stir-fry
Protein-forward plates with vegetable volume — built to stay full.
Small-volume day
Soft eggs · fish · chicken soup
Modest portions with protein preserved — gentle textures.
Protein-cap day
Egg · fish · tofu
Protein-controlled plates — clinician sets the cap in My Rules.
Low-carb day
Eggs · chicken · steak
Explicit low-carb order only — protein and veg, starch kept out.
Não é orientação médica. Exemplos de um diário pessoal, não um plano de tratamento.